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闫帅奇 男性腹肌打造瘦肚子全方案
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闫帅奇 男性腹肌打造瘦肚子全方案
90节课，减脂、单部位塑形增肌、腹部转型训练、拉伸，全程跟练闫帅奇前Keep课程设计师百万健身博主美国体能协会认证教练但我也走过弯路,当年网络上的碎片内容让我不知道练什么,要么跟不上要么太简单难以坚持
2024-05-07浏览 209下载 22 -
闫帅奇:男性腹肌打造瘦肚子全方案
课程内容1-闫帅奇：腹肌打造瘦肚子全方案.mp42-【腹肌打造】初级01-下腹部唤醒.mp43-闫帅奇：腹肌课程所需小器械，带全部购买链接.mp44-闫帅奇：进步的秘诀-测量、打卡、拍照.mp45-闫
2024-06-02浏览 278下载 25 -
闫帅奇 闫帅奇:男性腹肌打造瘦肚子全方案
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2024-05-31浏览 101下载 50 -
jivan核心腹肌渐进教程
课程目录180度转身跳.mp4Commandos对侧抬起.mp4No. 1 腰部“高发”问题解决方案——久坐人群腰酸.aviNo. 2 腰部“高发”问题解决方案——腰肌劳损的缓解&预防.aviWEEK
2023-05-12浏览 221下载 0 -
jivan核心腹肌渐进教程
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2022-12-03浏览 133下载 38 -
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系统健身 核心腹肌渐进式系统健身
系统健身核心腹肌渐进式系统健身，核心训练计划必须设计的既安全又符合逻辑，在开始力量或爆发力动作前要建立一个坚实的基础。核心力量训练动作需要脊柱在相对大的范围内运动，还需要整合所有肌肉动作类型（离心收缩
2021-12-02浏览 130下载 47 -
《核心腹肌》渐进式系统健身课程视频
内容介绍：核心训练计划必须设计的既安全又符合逻辑，在开始力量或爆发力动作前要建立一个坚实的基础。核心力量训练动作需要脊柱在相对大的范围内运动，还需要整合所有肌肉动作类型（离心收缩，向心收缩及等长收缩）
2021-12-02浏览 125下载 23 -
系统健身 核心腹肌渐进式系统健身
核心训练计划必须设计的既安全又符合逻辑，在开始力量或爆发力动作前要建立一个坚实的基础。核心力量训练动作需要脊柱在相对大的范围内运动，还需要整合所有肌肉动作类型（离心收缩，向心收缩及等长收缩）。这些动作
2021-12-02浏览 267下载 37 -
小珂核心腹肌教程jivan核心渐进式系统健身课程
《小珂核心腹肌教程》100+动作精准解析（动作库）课程目录180度转身跳.mp4Commandos对侧抬起.mp4No. 1 腰部“高发”问题解决方案——久坐人群腰酸.aviNo. 2 腰部“高发”问
2021-11-26浏览 95下载 33 -
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12节课，4分钟腹肌马甲线专项系列课（完结）
1226字母腹肌训练法！（.mp411第十节：第五阶段——腹肌爆发力练习B（.mp410第九节：第五阶段——腹肌爆发力练习A（.mp409第七节：第四阶段——腹肌力量进阶练习A（.mp408第八节：第
2021-07-30浏览 519下载 63 -
[运动健身视频] 腹肌撕裂者 P90X系列全套下载
P90X的视频的链接，这个视频很容易被屏蔽这次发的有P90X, P90X plus, P90X2, P90X3是全网最全的腹肌撕裂着视频 P90X系列，是美国经典训练DVD，涵盖了全部方式的健身
2015-05-06浏览 104下载 43 -
原创短视频带货，IP打造，同城引流-大晴自媒体教程
课程内容：1-第一天01.mp42-第一天02.mp43-第一天022.mp44-第一天04.mp45-第一天05.mp46-第一天06-1.mp47-第一天06-2.mp48-第一天07-1.mp4
2025-01-14浏览 188下载 47 -
阿菲老师抖音短视频男装原创带货，实现从0到1的突破，打造属于自己的爆款账号
课程介绍：本课程专为想要从零开始打造抖音男装带货号的创作者设计，涵盖从账号搭建、内容创作到变现的全流程。你将学习如何快速起号、精准对标、高效涨粉，并通过混剪、原创视频等技巧提升作品质量。课程还包括选品
2025-01-13浏览 83下载 31